Zdrowo jem
Dzień dobry dzień dobry ,
Witam Was z ranka ciepłym uśmiechem 😀
Zaczynamy kolejny tydzień pełen wyzwań i zadań.
Pomidor, ogórek, znacie te warzywa bardzo dobrze , wiem również że nie każdy z was je lubi 😉 ale musicie wiedzieć, że są bardzo zdrowe.
- Pomidory są nie tylko pyszne, lecz także zdrowe.
Dostarczają nam wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania składników.
Znajdziemy w nich kwas jabłkowy, kwas cytrynowy, kwas szczawiowy, tłuszcze roślinne, białko,
węglowodany, błonnik, cukry roślinne, witaminy – witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9),
witamina C, E i K, a także minerały – cynk, fluor, fosfor, jod, kobalt, magnez, mangan, miedź, potas, sód, wapń i żelazo.
Dzięki temu, że w ponad 90 proc. składają się z wody, nie są tuczące
Zgaduj zgadula – Pytanie do Was dzieciaki: Pomidora możemy jeść na kanapkach ale czy wiecie, co można jeszcze z niego zrobić? 😉
→ sok pomidorowy, przecier pomidorowy, sos pomidorowy, ketchup, nawet konfitury, suszone pomidory, pomidory możemy wkładać do słoików i kisić
- Zapytajcie rodziców do czego jeszcze wykorzystuje się pomidory 🙂
- Ogórek jest warzywem, które, niczym arbuz, składa się w ponad 90 proc. z wody. Jako skromny dodatek występują w nim tłuszczem, białko, węglowodany, błonnik, minerały – cynk, fosfor, magnez,
potas, sód, wapń i żelazo oraz witaminy – witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6 i B9), witamina C, E i K.
Zgaduj zgadula – ogórek świetnie wygląda na wiosennych kanapeczkach ale czy wiecie co można jeszcze zrobić z ogórkami lub w jakiej formie je możemy jeść?
→ ogórki kiszone, konserwowe , małosolne , sałatki z ogórków , pikle
Zadanie dla was:
Po świątecznych słodkościach, ciastach i ciasteczkach, zróbcie dzisiaj na śniadanie lub kolację, pyszne, wiosenne i kolorowe kanapki, dla rodziców, rodzeństwa, babci, dziadka lub po prostu dla siebie, na których znajdą się między innymi pomidory i ogórki.
Bawcie się dobrze.